¿Qué comer antes de nadar?

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Dieta para recuperar peso

Desde hace unos tres meses he salido de casa por cuestiones de estudios y me he dado cuenta que he perdido peso, creo que debido a mi desconocimiento de una dieta balanceada de alimentación. Me puedes ayudar con una dieta diaria necesaria para ganar...
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Dieta y ejercicios

Quiero que me diga una dieta para ganar masa muscular. Ago ejercicios 30 minutos al día, mi entrenamiento es: Lunes: pecho, tríceps y abdominales Martes: espalda, bíceps y abdominales Miércoles: descanso Jueves: pierna y hombro Viernes: pecho por que...
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Que no puedo comer si tengo calcuolos en la vesícula

Que verduras y frutas aparte de pollo y pescado puedo comer si tengo piedras en lavesicula, mi edad 50, peso 73 kilos estatura 1.50.
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Hernia de hiato y una esofagitis

Doctora Keima. Mi pregunta es la siguiente . Tengo una Hernia de hiato y una esofagitis y lo que me pasa es que al comer me lleno mucho aunque coma muy poco y tengo muchos gases tanto por arriba como por abajo, ademas tengo muy mal aliento producto...
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Tengo el estomago duro lo siento lleno, logro eructar de pocos

Hace cuatro días que siento que me hubiese atiborrado de comida mi estomago esta duro como una pelota antes si no desayunaba mi estomago comenzaba a hacer ruidos por el hambre ahora se que tengo hambre pero no suena y se siente como lleno lo palpo y...
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Dieta cetogenica

El lunes he empezado la dieta cetogenica de Rapid Fat Loss (Lyle McDonald) Me he leído el libro entero me gusta mucho por que da detalles pero también la estoy mezclando con la dukan porque tiene más fases para no caer en el efecto yo-yo son las...
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Influye en el crecimiento comer en más o menos cantidad

Mido 1,64 y tengo 25 años. Creo que la baja estatura se debe a despistes de mi madre en mi alimentación durante la etapa de mayor crecimiento. Es una mujer algo despistada y durante la adolescencia (más o menos cuando el estirón) no me daba de comer...
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Pesas y musculación

Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Busco rutina de ejercicios y dieta para perder peso

Mi nombre es camila mi tengo 19 años peso 162 libras y mido 1.70cm Mis medidas son: Busto:102cm Cintura:87cm Cadera:105cm Brasos:35cm Muslos:58cm Espalda:92cm Esta ultima medida que te doy de espalda es abajo del busto es lo que más me molesta son...
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Rutinas full body

Llevo casi un año en el gimnasio, hasta ahora he estado haciendo rutinas divididas, dos grupos musculares por día, me gustaría probar este mes y a modo de obtener mayor definición una rutina de full body, tendría pensado hacerla 3 días por semana...
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