Mejorar capacidad pulmonar !

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Musculación, volumen

Estoy en fase de volumen. Hola que tal, mido 1,80, peso 65 kilos, tengo 22 años, quiero aumenta masa muscular, esto dispuesto hacer todo lo que me digas en alimentación, en tema de suplemento solo Quiero tomar proteína nada más, esta es la dieta que...
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Cubierta para piscina

Tengo una piscina de 8x4 y dos niños pequeños de 4 y 2 años bastante traviesos. Quisiera cubrir la piscina, con algún tipo de cubierta fácil, para que durante el tiempo que no estoy en casa ellos no puedan acceder a la piscina. Y al mismo tiempo que...
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Correr para bajar abdomen pero no pierna

Voy al gym con regularidad un mes si un mes no(cuestión de ti tiempo) me gusta mis piernas(me mato con sentadillas, me da buenos resultados) y tengo buen peso, cintura reducida, brazos ok, PERO! Tengo un poco de barriga, se que no es mucho, pero hay...
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Piscina con clorador salino con algas

He puesto recientemente un clorador salino con corrector de ph en la piscina. Ha habido algún problema y salieron algunas algas porque se quedaron cortos de sal y el ph bajo mucho pero ya se ha solucionado (echando sal) y la piscina mejoró. El...
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Rotura de minisco

Tengo actualmente 37 años, aproximadamente cuando tenia 12 años me hice un esguince en mi rodilla izquierda, pero con el tiempo no recuperándome mi madre me llevo a otro medico, en privado, este me dijo que posiblemente tendría el minisco roto, pero...
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Piscina con ph bajo y cloro bajo, aparición de algas.

Estoy muy desesperada con mi piscina. El ph siempre se baja y creo que se debe a que tengo que rellenar la un poquito cada día porque tengo una pequeña fisura. Este problema de ph ha hecho que se caiga más de la mitad del gresite. Pero lo peor de...
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Continuación de liner un poco escaso

Se me olvido decirte que el fondo es plano altura 150, y liner 75/100 linov, y creo que es un poco escaso porque no llega de largo a cubrir los 8 metros le faltan unos centímetros, y de ancho le faltan un poquitín. Se que con el agua estira, ya lo vi...
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Esguince cervical+gimnasio

Hace 3 años sufrí un accidente de tráfico que me provocó un esguince cervical, hace 2 años sufrí otro accidente que me produjo un latigazo cervical, acompañado de contracturas-molestias en la espalda. Sobretodo, las molestias son desde el centro...
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¿Es normal aumentar de peso haciendo bici?

Tengo 27 años y hace un par de semanas he empezado a hacer ejercicio, una hora de bici 5 días en semana. Aunque mi objetivo principal es sentirme mejor y llevar una vida más saludable, me gustaría perder un par de kilos que he cogido en navidades y...
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Puedo montar una piscina en el solárium?

Tenía pensado montar este verano una piscina en el Solárium de casa (vivo en un ático/duplex no sé muy bien cómo llamarlo) bueno arriba está el Solárium que mide 52’52 m2, y no se que piscina puedo montar ahí, me da miedo que no soporte el peso. Si...
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