¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para acostumbrar mis músculos tras volver al gimnasio?

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Me gustaría tu consejo sobre mi siguiente duda, ojala sepas responderla y te agradezco tu respuesta de antemano.. Tengo 14 años, mido 1.69 peso 56 kilos soy flaco, mi Indice de Masa Corporal es de 19.61 Kg/m2, lamentablemente no puedo concurrir a un...
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Ayuda urgente con glutamina por favor

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