Moldear de forma adecuada los pectorales

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Gemelos y pierna

Soy un chico de 18 años y estoy buscando sacar una pantorrilla de buen volumen, mi pantorrilla es super delgada y mi cuerpo ya de tanto tiempo en el gimnasio ha adquirido una contextura ancha, tengo un cuerpo uniforme lo único que me preocupa ahora...
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Chasquido en tendón supraespinoso con acromion

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¿Qué alimentación me recomendáis para seguir el sistema Heavy Duty?

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Molestias o dolores en el pecho y el cuello

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