¿Engordan las batidas de proteínas?

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Recomendación de una rutina

Primeramente quisiera pedirte disculpas por que mi castellano es (en algunos aspectos) limitado. Bueno, soy principiante en el mundo de fisiculturismo en la cual tengo un promedio de 4-5 meses alzando pesas; mi meta es acumular maza muscular y que...
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Natación o musculación para tonificar músculos

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Busco orientación sobre la rutina que practico de deporte de natación y el gimnasio

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Conque debo acompañar las proteínas

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