¿Qué puedo hacer para tener glúteos grandes y con forma?

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Sobre resinas.

Estoy intentando conseguir hacer fotos en chapas de metal cubiertas de resina.(Como un pin), pero hasta el momento no lo he conseguido. Estoy probando con resina de poliéster, pero se crean burbujas, y tardan mucho en endurecer. ¿Cuál es el tipo de...
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Que micrófonos son buenos para batería?

Me gustaría saber qué micrófonos (económicos) son buenos para amplificar una batería acústica, me venden unos audiomex y unos alcron, cada uno es un set con 7 micrófonos en $3000 cada set, pero la verdad desconozco que tan buenos son, alguien que me...
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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

Quisiera que me ayudaras con una rutina para aumentar la masa muscular tengo 19 años y llevo 8 meses en el gym la rutina que realizo ahora es la sig: Lunes pecho-tríceps Martes bíceps-espalda Jueves pierna-hombro Viernes (realizo lo mismo que lunes,...
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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para acostumbrar mis músculos tras volver al gimnasio?

Gracias de antemano por la ayuda la pregunta es la siguiente: Quiero volver al gimnasio después de un año de no haber hecho ejercicio alguno, a los 21 años entre al gimnasio por primera vez y estuve en el mismo durante tres años ininterrupidamente...
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Ganar volumen y musculatura en piernas delgadas

Soy un chico de 27 años y me gustaría que me ayudaran con el siguiente problema, tengo las piernas muy delgadas y me gustaría ponerlas más fuertes y ganar volumen y musculatura; lógicamente lo ideal es apuntarse al gimnasio y seguir allí alguna...
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Hola una duda, pesas, correr

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¿Existen alguna dieta o rutina especiales para conseguir un abdomen definido en el gimnasio?

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Que rutina puedo hacer

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Quiero aumentar el volumen de mis brazos

Me gustaría que me dieras unos pasos a seguir para desarrollar unos grandes brazos por lo que porspone por parte de entrenamiento y nutrición(si puedes ayudarme compañero). Voy 5 días a la semana haciendo un musculo cada día y el viernes siempre hago...
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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?

Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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