¿Cómo de importante es la rutina a la hora de empezar a hacer ejercicios en el gimnasio?

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Hola, tengo 25 a~os, quiero ganar peso, (masa muscular) definición y fuerza.

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Llevo 2 años entrenando en el gimnasio. Hago pesas y sigo dieta, pero no consigo ver mis abdominales

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Como saltar más y disminuir lesiones.

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