Como agrandar mi hombros

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Mejora defensiva

Soy eduardo y me gustaría saber como puedo hacer un mejor despeje de balón (juego de defensa derecho, creo que 2 o 4). Leí una de tus respuestasd que me pareció muy buena sobre este tema y el mejoramiento físico, pero mi problema es que no tengo un...
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¿Qué te parece esta rutina?

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Ejercicios para muscular mi delgado y endeble cuerpo en un gimnasio de la residencia donde estudio

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Adquirir Potencia en mis patadas

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Programa de Ejercicios

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