Tendinitis o desgarro en el antebrazo

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Se podría decir que más o menos estoy informado en cuanto a realización de ejercicios, rutinas e incluso algo sobre nutrición. Unicamente me quedan algunas dudas que no cualquiera me puede responder. Por ello te agradecería que me las resolvieras....
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¿Cómo puedo adelgazar los brazos usando pesas y aumentar la zona de la cadera?

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Me duele el hombro al levantar el brazo

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Tendinosis

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