Brazooos! XDD

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¿3 ejercicios para dar volumen al hombro?

Me gustaría que me recomendacen 3 ejercicios de gran eficaces para aumentar hombros. Ya que llevo cerca de 10 años haciendo pesas y es el único musculo que me da trabajo desarrollar. ( Si en lo posible me recomiendan cantidad de repeticiones y...
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Buenas Misión Imposible: Contestarme!

Soy josh de Argentina, mira me pase los últimos 10 meses a puro gym, por medio de consejos de ustedes fue moldeando mi cuerpo. Primero gane musculatura después las endurecí y le saque fuerza y últimamente estuve siguiendo una dieta pero me volví a...
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Aumentar masa muscular de piernas

Primero decirte que tus respuestas me parecen excelentes! GRacias por la ayuda! Yo quisiera aumentar masa muscular en piernas y glúteos, bajar espalada y abdominales y definir los brazos .Mis medidas son : Altura : 1.58cm Peso : 53 cm Cintura : 71cm...
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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y aumentar volumen de músculos

Se podría decir que más o menos estoy informado en cuanto a realización de ejercicios, rutinas e incluso algo sobre nutrición. Unicamente me quedan algunas dudas que no cualquiera me puede responder. Por ello te agradecería que me las resolvieras....
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

Y gracias de antemano por está ayuda de verdad estoy por cumplir 15 años y soy muy alto y muy flaco y quisiera sacar masa muscular quisiera sacar pecho pero sobre todo piernas y espalda ya yo eh estado haciendo una rutina pero quisiera una más...
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Ser Peleador perfecto**Critica Dime q falta

Actualmente práctico Karate y he practicado Hapkijitsu (hapkido, bra-jiu jitsu con judo)como complemento. Indicame si persives deficiencias en mi actual entrenamiento: 1.Karate Sab y Dom. 2. Todos los días precalentamiento y calentamiento: incluye...
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Protusión L5-S1

Tengo una protusión a nivel de vértebras l5-S1. Las molestias tengo desde el 4 de junio de este año, luego de una carrera de 14 Km. Desarrollada aquí en mi país. La primera semana casi no pude caminar por el dolor en todo el glúteo y la pierna...
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Tabla para estar bien con el cuerpo

Después de un periodo de divorcio o separación, pesaba 70 kl, mientras duraba el ciclo perdí 10 kl quedándome en 60 kl . Mi estatura es de 1,80 . Cuando pesaba 70kl estaba haciendo pesas y tenia un cuerpo normal, quiero retomar las cosas y tener ese...
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Rutina para maquina multuncion

Te quedaría muy agradecido si me pudieses indicar una rutina para 4 días En maquina multifunción y banco de abdominales.
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Entrenamiento eficaz

Me pongo en contacto contigo porque he leído alguno de tus consejos y me encantan tus respuestas. Trasmites sensación de verdadero experto. Mira, tengo 25 años mido 1.92 metros y peso 78 kgs. Apenas tengo grasa y tengo los músculos marcados y largos....
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