No rebajo ni peso ni volumen

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Mido 1,73 y peso 63kg, pero tengo barriga. Hago ejercicio de lunes a sábado( si quieres te mando la tabla), pesas, cinta, abdominales... Quiero ganar volumen o masa muscular, unos 3 o 4 kilos. Pero no ponerme redondo. Ademas me interesa bajar...
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Enfermedad pulmonar y de la piel, arginina, cárnico

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Hidratos de carbono

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Ganar volumen del pectoral

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