Combo adecuado para perder mucha grasa y menos musculo

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¿Qué dieta hacer para aumentar masa muscular? Mido 170 y peso 68

Me gustaría a ver si me pueden ayudar. Llevo haciendo musculación 4 años y e mejorado pero creo que no mucho. Suelo ir 1,5 o 2 horas al gym 4 días semanales y 1 o 2 hago trabajo aeróbico. Suelo ir a las 5 de la tarde o a las 10 de la mañana...
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Retraso extraño en la regla, urgente ayuda

Estoy tomando pastillas anticopncetivas YAZ, voy terminando mi segunda caja, hoy debo tomarme la última pastilla (q es placebo, sin componentes activos) pero estoy preocupada pues aún no me baja al regla, la cual se supone me debería haber llegado...
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Nauseas durante el recorrido

Ante todo agradecerte de antemano la ayuda que seguro me vas dar. Tengo un problemilla, es el siguiente. Tengo 41 años, he corrido varios medios maratones y pruebas menores (11 km, 17 km, etc) Desde hace aprox. Un año mi prioridad, que antes era...
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Como mantenerse en el mismo peso

Espero estés bn... Mi problema es que estos ultimos meses he aumentado unos kilos. Siempre he tenido sobrepeso. Mido 1.62, y hacen dos años logre bajar desde 71 a 57k- No hice dieta, pero pase muchos nervios por un tema de salud de un familiar. Estos...
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¿Cómo consumir el aselix?

Nesesito ke me ayudes nesesito saber como tomar los pericos para bajar de peso nesesito perder minimo 10 estoy 16 x ensima.. No me dijas ke no o ke utilize otros metodos x ke no me han funcionado total si no medices como como kiera los consumire a mi...
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Conocer más sobre lobelle

Hace 15 días fui al ginecólogo para que me recomendara algún anticonceptivo y como es la primera vez que tomo algo para anticoncepción me recomendó lobelle, m dijo que me la empezara a tomar el 1 día de la menstruación, así lo he hecho llevo 6...
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Crecimiento de masa muscular limpia

Deduzco por las respuestas dadas a los demás que tienes gran experiencia y profesionalidad en el tema, me gustaría comentarte el mio... Llevo varios meses de culturismo sin tomar nada de complementos para el desarrollo muscular, eso lo quiero cambiar...
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Tome mi pastilla, tuve relación con mi pololo y después vomite. ¿Algún riesgo de embarazo?

El día sábado 28/04 tome como de costumbre mi pastilla Vexa CD a las 22.30 aprox. (fue la pastilla numero 20). Alrededor de las 3 a 4 de la mañana tuve relaciones con mi pololo (el eyaculó dentro de mi) pero después cerca de las 6 de la mañana me...
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Combo con 2 columnas

Amigo hay como hacer un combo con 2 columnas, bueno seria en additem separar con 1 espacio las 2 columnas, ¿Pero abría otra forma?
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Embarazo y dudas por tirodectomia total

Tengo 34 años, a mi me operaron de tirodectomia total (por bocio multinodular) hace 9 meses, estoy controlándome cada 2 o 3 meses con mi endocrinóloga, estoy buscando un bebé y tengo muchas dudas si bien mi doctora me dice que no hay mayores...
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