Duda Sobre Stepper y Caminata

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¿Músculos en las piernas?

Soy Joana y soy muy delgada así que me gustaría saber como formar los músculos de las piernas, que ejercicios hacer, cuantos, cuanto tiempo, en cuanto tiempo me vería mejor.
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Hernia cervical y rectificación cervical

Tengo 42 años y he levantado pesas desde los 20. Empece entrenando en casa y posiblemente con material malo y sin adoptar buenas posturas. Al principio todo bien pero al de tres años empecé a despertarme a las noches con dolor en el cuello y empece a...
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Arritmia en el esfuerzo

Tengo 39 años, mido 188 cm y peso 80k y siempre he hecho deporte, últimamente me he aficionado a la cinta de correr, y suelo hacer sesiones de 50/60 minutos tres veces por semana. Suelo mantener un ritmo cardíaco entre 145 y 155 pulsaciones /minuto...
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Definir todo el cuerpo

Yo quiero definirme y que es mejor para definir (hombros, pecho, bíceps y abdominales) correr o nadar ¿? Y cuanto tiempo ¿? Yo suelo acer 45 minutos de pesas, 4 ejercicios de musculo grande (pecho, hombro o espalda) y 2 ejercicios de musculo pequeño...
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Tengo palpitaciones, me han mandado IDALPREM pero cuando se pasa el efecto vuelven

Doctor hace unos días fui a un medico de guardai porque sentía muchas palpitaciones todo el tiempo y por ello me puse muy nerviosa y el corazón se me aceleraba. El medico ne estuvo mirando y me hizo un electro todo estaba normal, me tomo la tensión y...
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Mi perro se orina en casa

Me gustaría que me ayudaran a saber lo que tengo que hacer para que mi perro no se orine en casa, de pequeñito lo enseñe a que me pidiera hacer sus cosas y lo hacia bastante bien no se hacia sus necesidades en casa, ahora con el buen tiempo y estando...
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¿Cuándo puedo jubilarme siendo autónoma?

He mirado mi vida laboral y solo tengo seis años cotizados, tengo 36 años y me pregunto cuando podré jubilarme, supongo qué a muy avanzada edad pero si algo me ocurriera, cuáles serían los motivos para poder jubilarme. No soy vaga pero quiero...
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Cachorrito cruce labrador adoptado

Tengo fe en tu pronta respuesta, por favor en cuanto puedas intenta ayudarme en mi problema! Resulta que tengo desde hace 2 semanas un crucesito de labrador (es casi 100% labrador yo diría) de 7 meses adoptado... Viene de un abandono en la calle lo...
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Tengo un 12 de piñon delante en la moto y la falta fuerza en las pendientes ascendentes

Como bien t dije que tenia un 14 de piñon de lante pues rectifico tengo un 12 i en las subidas la moto le cuesta bastante de 2 que puedo acer aver si m puedes dr un consejo...
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Amo el gym me encanta el culturismo..ayuda!

Tengo 23 años mido 1,82 (73Kg) voy al gym 3 veces por semana, siempre entreno fuerte y con ganas. Hace un par de años hice un pequeño ciclo, y hoy día me aborda la incertidumbre y también estoy indeciso.. Soy amateur en el gym pero novato con los...
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