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Que dieta y que rutina de ejercicios en casa me serviría para aumentar mi masa muscular
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Peso a levantar
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Dieta para ganar masa muscular
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Quisiera ganar masa muscular en piernas y glúteo y adelgazar o marcar de la parte de abdomen y cintura generalmente entreno de 3 a 5 veces por semana mido 1.68 y peso 53 kilos y compre la proteína Isopure 0 carbs ¿Qué me recomienda? ¿Cuántas veces...
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