¿Cuál es la medida exacta para la toma de proteína?

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Estancamiento Gimnasio

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Casita de campo

Estoy construyendo una casita en el campo de 4mx8m, con las paredes de piedra. Quisiera añadirle una altura más, dejando una terraza de 4mx 3m y el resto (4mx5m) hacer una habitación. La cuestión es que los muros de esta habitación siguen los muros...
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Como marcar sin perder volumen

El tema es así, como la vida de las personas se rigen por metas, la próxima mía es marcar los abdominales. LLevo en el GYM 4 anios y he conseguido buena masa muscular, pero por todas las dietas de volumen se me ha formado una capa de grasa...
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