Ejercicios para bajar abdomen

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Proteína whey podre tomarla si soy mujer

Soy una chica de 30 años delgada peso 55 kilos y mido 1.69 me gusta mantenerme en forma pero me he descuidado y baje un poco de peso y mis músculos de las piernas los tengo algo flácidos ya que tengo un año de no practicar ejercicios y deseara...
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¿Qué ejercicios me recomiendan para hacer pompa, pierna, y abdomen?

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Dietas y nutricion para gimnasio

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Xenadrine

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