Reducir grasa del abdomen

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Quería ver si me podías ayudar con mi abdomen ya que ya me hart de tener un cuerpo pachoncito, realmente no soy gordo mido 1.80 y peso entre 67 y 68 kilos pro si tengo un poco de panza o grasa.
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Me gustaría que me aconsejaras una dieta para ganar musculo, evitando acumular grasa abdominal

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