Explicar bien el ejerciico Step Ups de Air Alert

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Tendón femoral inflamado como puedo curarlo

Al hacer bici me duele el tendón femoral fui al traumatólogo me dijo que estaba inflamado y que guardase reposo un mes y esa respuesta à mi no me convence ya que creo que hay otras soluciones para curarlo rápido y por eso acudo à vosotros à ver si me...
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Tiempo en gimnasio y nº de series

He leído que es recomendable que el tiempo de entrenamiento no pase de 30 minutos o a lo sumo 45 minutos. La rutina que estoy haciendo tiene 5 ejercicio (aprox) con series de 6 y 4 repeticiones (por ejemplo pecho tengo press de banca, press...
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¿Qué peso poner?

¿K tal? Hace unos días me propusiste una rutina de ejercicios que era la siguiente: Lunes: Pecho Bíceps: Flexiones con las manos a la altura de los hombros 4x20 Aperturas con mancuernas 4x15 Press banca con mancuernas 4x15 Curl alterno de pié 4x12...
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Sistemas de Retención Infantil

No se si estoy en la categoría correcta, pero no sé en cual se englobaría este tema. Tengo una niña de 3'5 años que sólo pesa 12 Kg y un bebé de un año al que tengo que pasar a la silla del Grupo 1, por lo que tengo que comprar una silla para la...
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No crezco

Tengo 29 años, peso 66kilos y mido 170 mis medidas son 35 de brazo, 107 de tórax, 53 de `pierna y 35 de gemelo. Entreno todos los días sin faltar con peso. No me suplemento y hago tres comidas al día. Creo que estoy sobre entrenado y mi monitor dice...
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Conectar desagüe lavadora a bajante o a la fosa

Estoy reformando una masía y ya tengo toda la sanitaria hecha. El baño está en la planta alta, y desde allí sale el bajante (110 mm), que viene a quedar en el techo de la planta baja (altura promedio 2,10 metros), hasta que sale afuera hasta la fosa...
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Portero de fútbol sala, salidas y golpes.

Soy portero y a veces en los tiros fuertes es como si se me cargaran las muñecas alguien sabría como acer que no se cargen tanto o como "descargarlas"? Tambn quería saber las salidas y saber una respuesta definitiva por que me lio y algunas salidas...
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Insonorizar por ruido vecinos abajo

Le quería pedir consejo. Le comento. Ya hace tiempo que nos son muy molestos los ruidos que nos vienen de los vecinos de abajo. Además de ruidos de impacto (portazos, arrastre de muebles), son muchas personas que viven en el piso y son de hablar...
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¿Puede estar comunicado un shunt de baño?

En una reforma de un baño, me eliminaron un cajón que había delante de la bañera para ganar espacio. Resulta que ese cajón contenía el conducto del shunt de ventilación y el baño se quedó sin ventilación. Finalmente, lo han tenido que reconstruir. El...
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¿Para hacer una vivienda turística es necesario contar con el si de los vecinos?

En una vivienda antigua en el centro turístico de un pueblo con solo dos casas, una arriba y otra abajo con suelos y techos de madera en los que se oye todo y una sola entrada, ¿El vecino de arriba puede alquilarla como vivienda turística sin el...
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