Glucomanano

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Como tomar valeriana en capsula

Me gustaría saber durante cuanto tiempo puedo tomar valeriana, es lo único que me permite no estar nerviosa, y me gusta lo natural no lo químico. La tomo en capsulas, pero la abro, no me tomo la capsula.
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Palmera enferma creo que por hongos ¿Cómo actuar?

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Bonsai ficus retusa, problema con la tierra, esta fatal

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Callo de hacha

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