Mejorar mi condición física

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Pulsaciones y aeróbico

Me presento, soy mujer, tengo 37 años y en los últimos cuatro meses he abandonado el tabaco y el sedentarismo. Mido 1.65 m y peso 71 Kgs. Mi objetivo PRINCIPAL es mejorar mi sistema cardiovascular en general y de forma secundaria volver a mi peso que...
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Buenos días, quisiera saber si me podrías elaborar una rutina de musculación.

Cuento con una máquina multifunción OXFORD HOMEGYM EE-9006, un banco de pecho que tiene para hacer ejercicios de pecho plano, inclinado, cuádriceps y femorales. También tengo una barra para pecho, dos mancuernas, discos y una bicicleta elíptica tipo...
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¿Los nervios engordan?

Me gustaría saber si los nervios están haciendo que mi organismo engorde o simplemente evitando que mis intentos por adelgazar sean nulos. He intentado llevar "dietas" (retirando alimentos como el pan, patatas y otros que engordan) y no me ha servido...
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Honda x8r-s

¿Tengo la moto con 7000 km i el marcador se me para a 70 km/h i no se si todos los topes me los han sacado me puedes decir donde están colocados en mi modelo? ¿Sabes dónde puedo conseguir el manual? Me puedes hacer una lista para trucar mi moto i que...
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Sobrecarga en el gemelo jugando al pádel.

Es mi primera pregunta y espero ser lo más específico posible. En Junio tuve un pinchazo en el gemelo, fui al fisio y me descargó por completo la zona. Estuve un mes entero jugando sin dolor ni molestias hasta que me volvió a pasar. Volví al fisio,...
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¿Masa muscular en velocidad?

He visto tucurriculum y creo que podrás echarme una mano. Pues suelo correr dos días y uno de descanso, en los dos que corro lo hago 40 minutos y después pesas y flexibilidad, la verdad es que me he hecho un programan bastante bueno y ahora lo que me...
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Calculo de velocidad

¿Cuál es el calculo que utilizan algunos relojes que calculan la velocidad como por ejemplo se que si hacemos un kilómetro en 1 minuto el vehículo se desplaza a 60 km/h o si se tarde 30 segundos se desplaza a 120 km/h cual es la fórmula para calcular...
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¿Qué rutina debo seguir en el gimnasio para ganar mas masa muscular?

Un buen día. Necesito una ayudita. He estado yendo al gimnasio por 4 meses. La rutina que he estado siguiendo es la siguiente: Lunes: Pecho y tríceps Martes: Espalda y Bíceps Miércoles: Piernas y hombros Jueves: Pecho y tríceps Viernes: Espalda y...
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No se como funciona el método del ritmo

No se como funciona el método del ritmo, mi menstruación comenzó el día 1 de mayo de 2009 y termino el 6 de mayo tuve relaciones el día 11 del mismo mes, mi novio utilizo condón pero tengo miedo de estar embarazada... Por medio del método del ritmo...
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