Busco libro con recetas de batidos y zumos naturales de proteínas que me ayuden en el gimnasio

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Quisiera algunos tips para ganar masa muscular

A partir de unos días entrenare en el gimnasio tengo 23 años y soy delgado peso 65 kg y mido 1.80 lo que quiero es hacer masa muscular y hacer cuerpo quiero saber si la l creatina me servirá para tener los resultados deseados y que tipo de dieta debo...
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Crema diplomat

Necesito saber los ingredietnes de una crema diplomat, pero es muy urgente, la verdad es que es para antes de las 7 de la noche de hoy
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Ayuda! Quiero ser vegetariana

Me llamo itzel y tengo 17 años mido 1.53 y peso 43kg siempre se me ha dificultado mucho subir de peso siempre he sido delgada mi nutriologa me recomendó que tenia que comer muchas proteínas y carbohidratos, comer 5 veces al día, etc, he seguido mi...
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Se puede cuajar leche recien abierta de la nevera con caducidad del 5/6/16 con dos minutos en el micro todo una cuajada

Abrí un cartón de leche desnatada con caducidad del 5/6/16 de un paquete de 6 con la misma caducidad de pascual. Me calente un tazon de leche y la guarde en la nevera bien enroscada. A las dos noches cojo la leche la vierto en el tazon de todos los...
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¿Es posible que mi frio constante en las piernas sea debido a una mala circulación?

Yo soy colombiana llevo viviendo aquí en españa 2 años, siempre he sido muy friolera, lo que me preocupa es que en tiempo de invierno, siempre tengo las piernas y los pies fríos, por más que me abrigue, usando doble calcetín leotardo por debajo del...
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Me estoy alimentando ben para el gimnasio ¿

No se si lo estoy haciendo bien o mal .por eso pdo ayuda gracias .comida 1(6.30 200gr clara de huevo, 2 panes integrales, 1 barrita energética de esas).. Comida2(10.00 2 latas de atún, 2 plátanos, 2 pan integral, 1 batido de carbohidratos),,...
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¿Ganar musculo a los 37 años?...

Ante todo muchas felicidades por el foro, aunque cada persona es un mundo encuentro que es muy útil. Me gustaría que me explicaras como puedo ganar músculo. Tengo 37 años, mido 1.80 y peso 72, he llegado a perder 15 kilos de pura grasa y ahora estos...
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Dieta y rutina para un endomorfo...

¿Cómo andan? Tengo 23 años peso, 89,5 kg y mido aprox 1,80 mts y soy endomorfo. Hago pesas hace años, fui medio como muñeca inflable era bien gordo y dsps baje mucho de peso y ahora me estanque aquí con este peso y físico. Mi físico si lo ven es muy...
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Tengo 4 meses con un dolor

Desde el mes de Enero presento un dolor en la parte inferior izquierda del abdomen. Justo donde está el ovario izquierdo. También me volví muy estreñida desde que tengo el dolor. Mis heces suelen tener cilindros blancos o a veces tienen como una...
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¿Cómo preparar gelatina de mosaico?

Hace unos días probé la gelatina de mosaico y me pareció un postre estupendo y con muy buena vista ¿Cómo preparar gelatina de mosaico? ¿Me podéis facilitar la receta?
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