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Rutinas básicas

Hace más de 5 años que entreno pero ultimanmente me estanque por sobreentrenamienta y he estado probando con ejercicios más básicos como dominadas, fondos, dominadas colgado de una cadena, etc y me han sido de gran utilidad. Estaría agradecido de que...
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Quedria saber que hacer

Tengo 25 años llevo desde el 6 de junio del 2010 de baja común, por una pequeña herniacion discal dorsolateral y foraminal derecha en L5 S1, en la totalidad de los discos intervertebrales lumbares incipientes cambios de dejeneracion/desecacion más...
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¿Hay necesidad de variar la rutina semanalmente?

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Aguante al libre sin bombonas

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Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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Problemas en el codo

Practiqué natación durante 6 años hasta los 18 y ahora a mis 25 años he intentado empezar de nuevo, pero unos problemas en el codo me están desesperando. Después de mi primera semana de entrenamiento( nadé todos los días una hora y media haciendo más...
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¿Son adecuados para mi los progresivos?

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Disculpen que puedo hacer para que mis peces no se sigan muriendo a se más de 2 mes le cambie todo el agua

De la pecera tenia 8 peces de las cuales 2 eran pez cola de espada 1 ya se murió 2 carpas 1 esta solo en el fondo y 2 aparecidos a los peces cola de espada los más pequeños todos se murieron y los otros 2 no se de que especie son pero son de raza...
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