Musculación y ejercicio aeróbico

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Batidos de carbohidratos

Mido 1.83m y antes pesaba poco más de 60 kilos. Nunca he conseguido ganar peso significativamente hasta ahora, que llevo tomando batidos de carbohidratos desde hace unos 9 meses, combinando con entrenamiento con pesas 3 veces por semana realizando...
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¿Qué dieta hacer para aumentar masa muscular? Mido 170 y peso 68

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Cell mass o cell tech

¿Cuál seria mejor para subir masa muscular rápidamente sin coger grasA? Gracias =)
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¿Ejercicios anabólicos si tengo una protusión discal?

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