¿Cada cuántos días se pueden hacer abdominales?

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¿Cuántas series y cuántas repeticiones debo hacer para fortalecer bíceps y triceps?

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A toda la comunidad bueno resulta que pues fui operado hacen varios años de la espalda por consecuencia el único deporte que puedo practicar a pesar de eso es el levantamiento de pesas por que me hace crear músculos y proteger mi operación pero el...
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¿Esta bien Trotar y levantar pesas?

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