Creatina etil ester si o no.

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Efectividad de la creatina

Soy un chico que hace musculación en el gimnasio, con asiduidad. Ayer empecé a tomar creatina en cápsulas de la marca Weider; es una creatina especial porque viene con protección en el medio ácido del estómago, y como no se degrada mucho en el...
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Dieta para el gimnasio

Soy una mujer de 19 años. Mido 1'69 y peso 49 kg. Me he apuntado al gimnasio para aumentar mi peso gracias al aumento de masa muscular. Aún tengo que pedir que me hagan la rutina, pero a parte de eso voy ha hacer workout y GAC. Mi objetivo es...
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Hola mira, resulta que estoy tomando animal pack como

Suplemento a la dieta para el gym, desde el lunes, el mismo día comencé con la creatina.. Lo cierto es que comencé a tener fuertes diarreas, así que fui al herbolario y la chica me dijo que la causa seria la creatina que a todo el mundo no le sienta...
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La verdad de los "suplementos"

Respecto al consumo de suplementos. En el tiempo que llevo en el gym nunca consumí productos de ningún tipo, después de un largo receso regrese ya hace tres meses y me decidí a comprar proteína (100%wey protein), quemador (Ripped Fuel), también...
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Suero de Leche, ¿ENGORDA?

Bueno primero que nada te agradezco por estar aquí y ser un experto y ayudarnos, bueno mi duda es sobre el suero de leche, quisiera saber que si engorda, porque muchas personas me lo han dicho, pero prefiero consultarlo con un experto, y pues ami me...
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Pros y contras de tomar carnitina, glutamina, óxido nitroso inositosol, creatina, arginina y bcc'as.

Alguien sabe exactamente para que sirve y su pro y contras de tomar carnitina, glutamina, oxido nitroso inositosol, creatina y arginina y bcca`s.
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Creatina

Estoy en el gimnasio, y me recomendaron tomar Creatina para aumentar la masa muscular. Que tan rapido se ven los resultados, ¿Tomando creatina?
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Perder barriga sin perder masa muscular

Se que voy a pedir una cosa complicada pero me gustarían que me ayudaran a perder un poco de barriga sin perder masa muscular. Mido 1,70 y peso 69Kg aproximadamente y tengo un poquillo de "barriguita". Voy al gym 3 ó 4 veces por semana y hago unos 30...
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¿Cambio de rutina, creatina, dieta?

Llevo 6 meses en el gym.. Al principio pesaba 102 kilos.. A base de dieta, con proteína, carbos controlados y midiendo calorías, ejercicios de pesas y cardio he bajado 11 kilos,, peso ahora 91 y la parte superior de mi cuerpo esta marcada (trapecio,...
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Suplementación

Llevo 5 años en el gimnasio, siempre tomando proteínas e hidratos y el verano pasado empecé a tomar l-carnitina y creatina. Pero surgieron efectos secundaros. Brotó un acné muy severo pero no se si fue consecuencia de los nuevos suplementos, a los 5...
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