Hernia Discal L4, L5, S1 y Musculación

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L4-l5-s1

Me han diagnosticado una protusión discal en L4-L5 y en L5-S1, a parte de dos discos degenerados (o deshidratados) y los pinzamientos en esas vértebras, a parte de una escoliosis que arrastro desde los 14 años más o menos. Tengo 30 años y trabajo de...
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Musculación, dieta sin suplementos + rutina.

Es la primera vez que uso la página, espero explicarme con claridad y muchas gracias de antemano. Me gustaría confeccionar una dieta sin suplementos en la que tenga al menos 3 o 4 opciones diferentes en la comida y cena. Mi idea sería entrenar 4 días...
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¿Como debo alimentarme para mantener mi peso ideal y rendir en el estudio?

Soy estudiante de fisioterapia y me prescribo el ejercicio para mantener mi condición física. Lo que al final se convirtió en un deporte que es la natación, aparte de practicarlo tres veces a la semana el resto de los días practico danza aeróbica y...
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

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Me gustaría que me ayudaras a conseguir una de mis metas, ser como Jean-Claude Van damme, soy uno de sus muchos admiradores y me gustaría tener un físico como el suyo. Llevo ya unos cuantos meses en el gimnasio y la verdad es que he ganado bastante...
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Quiero opinión sobre rutina de ejercicios y dieta para perder peso y eliminar grasa en pectorales

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Tengo una protusión lumbar en la l4 y cambios degenerativos, me han realizado desviación del nervio cubital en ambos codos y tengo una hernia discal cervical c5-c6 tocando el cordón medular. Mi trabajo es en una fábrica de colchones haciendo paquetes...
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Barras proteica y l-carnitina

Haber yo entreno todos los días y este consiste en primero una hora más o menos de pesas y después hago unos 30 minutos de cardio. Al principio de todo este entrenamiento tomo una barrita proteica para aumentar volumen y que me de energía, pero...
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Como ponerme fuerte sin ir al gimnasio

Soy un chico de 16 años que mide 1,75 cm y pesa 64 kg, y quisiera saber unos ejercicios para ponerme fuerte sin ir al gimnasio ya que mis padres no me lo quieren pagar y yo no dispongo de dinero suficiente para pagármelo. Actualmente estoy delgado,...
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