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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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Dieta para coger masa muscular y volumen sin grasas

Soy nuevo en el foro pero por lo que he leído veo que sois todos muy profesionales. Os cuento un poco mi historia y lo que pretendo. Hace 12 años que no piso un gimnasio ya que cuando era más joven practicaba el "power lifting" y he sido campeón de...
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¿Cuántas proteínas necesito?

¿Más carbohidratos o más proteínas si hago 5 comidas diarias? Soy de grupo sanguíneo O ---------------¿Ç ¿Por 10 años por ciertos motivos voy a comer de la ingesta de proteínas solo atún en lata y sardina en lata lo demás carbohidratos si en variedad...
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No me crecen los bíceps.

Mi nombre es ricardo duran tengo 18 años llevo 6 meses en el gym mido 1.74 y peso 65kg ya estoy empezando a notar cambiaos en mi cuerpo pero con lo que no estoy conforme es con mis bíceps siguen igual de delgados aquí te dejo mi rutina de bíceps y...
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Los meniscos dañados se curan sin cirugía

Dr quería consultarle si los meniscos dañados se curan sin cirugía solo con medicamentos y fisioterapia y rehabilitación o es necesario la cirugía tengo un primo con el problema.
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¿Cuándo se extingue la pensión por alimentos de los hijos en un divorcio?

Tengo dos hijas con 22 y 24 años, me gustaría saber si hay alguna ley que indique claramente hasta que edad o condición se debe seguir pasando esa pensión. En mi convenio regulador no viene nada indicado.
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Experiencia con el uso de anabólicos no androgénicos

Voy a comenzar a usar el suplemento Anabolic Halo de la Muscletech, entreno desde hace 1 año y medio y ya me he suplementado antes con mesotech y creatina, así como proteínas, ahora estoy en ciclo de descanso de la creatina, voy a comenzar con este...
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
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Dieta proteica e hipotiroidismo

En los últimos 3 años he hecho diversos tipos de dietas, siempre bajo control de nutricionistas o médicos, con las que he perdido mas de 30 kilos, unido también a un programa de ejercicio físico. Cada 6 meses mas o menos me estancaba, pero cambiando...
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Me estoy separando de mi pareja con la que tengo dos hijas ¿Cuánto dinero tendré que darle?

Me estoy separando de mi pareja de hecho, tenemos dos niñas de 6 y 2 años, 700 euros de hipoteca cada mes, su abogada me pide 600 euros de manutención, más la mitad de la hipoteca a parte gastos de excursión etc.. De la niñas, yo cobro 1400... Me ha...
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