Adelgazar más de 5 kg y menos de 10kg con dieta de fibra

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¿Cómo recuperar masa muscular perdida? (Engordar piernas)

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¿Cómo podría bajar cinco kilos de peso?

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Comer de bien, nutritivamente!

¿Sera difícil de comer de manera nutritiva? Me podían dar un ejemplo!
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Mantener cuerpo atlético

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Soy una chica de 17 años, y tengo celulitis en piernas y glúteos, sobre todo en los glúteos, mi peso es adecuado para mi estatura y como 5 comidas al día, aunque no hago ejercicio, mi pregunta era si esa celulitis puede quitarse o reducirse dejando...
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Soy un chico de 19 años peso 66,5 kilos y mido 1,83... Quisiera que me propusieras un menú de dieta para seguirla como ejemplo. Quiero ganar músculo lo más limpio posible porque creo que estoy muy delgado...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

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