¿Cómo calcular el rango de pulsaciones para quemar grasa?

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Mido 1,75 y peso 80-81 kg, y yo quería bajar unos 5 kg para empezar a definir y coger volumen. Voy casi todos los días al gimnasio entre una hora y media y dos horas y luego me voy a correr de 20 a 30 min fuera del gimnasio entonces me han aconsejado...
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Compaginar ejercicios: fuerza y resistencia + descanso

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Tomar L-Carnitina

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