Carrera de 10000

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Necesitaría un plan personalizado para continuar mi evolución razonablemente. Llevo corriendo continuadamente 1 año. Pulsaciones en reposo 49-55,26 años, 1.87, 82.5 kg. Suelo correr unos 5 días a la semana entre 55 y 70 km, pero solamente troto a...
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Pérdida de grasa en zonas concretas.

Espero que me podáis aconsejar. Yo mido 1,75 y hace tres meses pesaba 78 Kg. Hice una dieta y ejercicio aeróbico, y ahora peso 69 Kg. El problema es que he adelgazado más de lo que quería de piernas y nalgas, y no tanto como quería de pecho y...
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Rotula desplazada

Soy una chica de 27 años que tengo la rotula desplazada de la rodilla izquierda con los tendones destensados. De vez en cuando noto un dolor agudo en la parte interior de la rodilla. El traumatólogo me recomendó cirugía para corregir este problema....
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Post operatorio artroscopia hombro

Te escribo porque hace dos días operaron a mi novio por artroscopia del hombro. El caso es que tenía una lesión importante a causa de numerosas luxacioens de hombro. Para operarlo, le hicieron un bloqueo del hombro y le pusieron anestesia general. Lo...
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Solución ante un impingement LCA

Hace tres años me operaron del LCA y me pusieron una plastia HTH con parte de mi tendón rotuliano. Tuve una rotura de LCA haciendo ejercicio y estaba roto. Ahora llevo varias semanas con dolor e hinchazón, me han hecho una resonancia y literalmente...
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Hola osteomanu, recaída en la rehabilitación de artroscopia menisco interno...

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Molestias después de intervención de lca

Fui operado de lca hace ya cerca de 9 meses, me hicieron el injerto de la pata de ganso, y desde que empecé a caminar y hacer ejercicios hasta día de hoy tengo muchas molestias en esa parte donde cogieron el injerto incluso cojeo por culpa de esa...
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Rutina de gimnasio para deportista (basket)

Juego al basket tengo 17 años y mido 1,84 mts peso 78 kls ... Necesito una rutina que me ayude para este deporte ... Entreno basket todos los días de 8 30 a 10 30 u 11 de la noche, y por la tarde tipo 4 o 5, tengo tiempo para ir al gimnasio y hacer...
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Rehabilitación tras apertura del alerón externo

Tengo 30 años y me han realizado la semana pasada un artroscopia para liberar el alerón rotuliano. Yo padecía un condromalancia grado III, paleta alta y subluxada; y después de 10 años de padecimiento decidí operarme. Siempre he sido una persona...
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