¿Cuanto tiempo es el ideal para entrenar en un gimnasio? ¿Son malas más de 4 repeticiones?

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Perder el michelín

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Como hacer abdominales

Les cuento que tengo rollitos en los oblicuos que es lo que más me preocupa el tema es que últimamente estoy haciendo abdominales y trabajando con pesas en esa zona. Mi duda es si es que tengo que aplicar peso en la zona ya que tengo miedo que en vez...
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Rutina ejemplar

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