Plan de entrenamiento 100 m a crol

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Plan de entrenamiento para carreras de montaña.

Llevo una temporada corriendo por montaña, actualmente soy capaz de hacer " tiradas" largas, de unos 17/20 km., en un tiempo entre 1:40 y 2:15, dependiendo de las cuestas y del recorrido más o menos duro, pero no tengo plan de entrenamiento,...
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Compresor o bomba de aire conectado al encendedor

He comprado un compresor o bomba de aire para inflar ruedas que va conectado al encendedor del coche y que funciona perfectamente. El problema es que quería adaptarlo a la red de casa a través de un transformador de 220 V a 12 V. Lo he intentado con...
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Poner un radiador roca encima de otro

Quiero cambiar la caldera de gasoil para poner aerotermia y tendré que sobredimensionar un poco los radiadores. Dado que no los tengo debajo de las ventanas, y dado que no puedo añadir elementos ni a izquierda ni a derecha, he pensado colocar un...
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Comparar dos columnas de diferentes hojas y colorear

Por lo que he leído creo que tu podrías ayudarme. Tengo dos temas que necesito. El primero comparar dos columnas en un excel de diferente hoja y las que coincidan pintar el fondo de la celda`. ¿Podrías orientarme con el macro? Y la segunda es, tengo...
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Peso Aproximado de un cono de Hilo

Mi pregunta es acerca de cuanto puede pesar aproximadamente un cono de hilo. Estoy haciendo un trabajo para la facultad y los títulos que manejamos son: . Ne 8/2, Ne 8/3, Ne 8/4, hasta Ne 8/12 . Ne 12/2, Ne 12/3, Ne 12/4, Ne 12/5, Ne 12/6 . Ne 16/3,...
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Aire acondicionado integrado y falso techo

Hace poco nos han dado el piso a mi novia y a mi; tenemos hecha la preinstalación del aire acondicionado por conductos (salida en 2 dormitorios y en el salón), en el pasillo hay rejillas pero me dijeron que es por donde coge el aire. Entonces la...
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Me he mudado de piso y quería saber que tipo de piscina puedo poner en la terraza, me quieren dar una de 2,44x0, 78 pero no me atrevo a ponerla porque no se que peso aguanta la terraza, vivo en un ático, que es como un tercero.
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Calculo diametro tuberia de calefeccion

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No tengo aceite en el motor

Tengo un Citroen Xsara Tonic 1600 de gasolina, y hará cosa de dos meses llevé mi coche al taller porque se encendía el piloto del aceite motor, me rellenaron el aceite y al cabo de mes y medio vuelvo a mirar el nivel de aceite y estoy en el mínimo....
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