Busco rutina de ejercicios para realizar en el gimnasio y ganar músculo

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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta

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Superar mis hernias

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Recuperación De Abductor Derecho

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¿Cómo puedo bajar 5 Kg yendo al gimnasio?

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¿Cuántas series tengo que hacer de cada ejercicio?

Soy pablo otra vez, voy a seguir todos tus consejos pero me quedo una duda, cuantas series tengo que hacer de cada ejercicio, ¿Actualmente ago tres pero al aumentar de peso y hacer menos repeticiones supongo que también debería aumentar un par de...
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Gimnasio

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¿Qué ejercicios con pesas puedo utilizar para saltar?

Me gustaría que me dijeras alguna rutina o me mandaras una tabla para hacer ejercicios en el gimnasio con pesas y tal, me gustaría saltar más alto, ademas también estoy intentando adelgazar, ¿Pero no se si es lo correcto dado que perdería musculo no?...
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