¿Qué ejercicios me recomiendan para hacer pompa, pierna, y abdomen?

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Compre hace 9 días una plataforma vibratoria, al mismo tiempo voy al gym, la maquina la utilizo para los glúteos y las piernas... La cosa es que la estoy utilizando todos los días, y no se si hago mal.. ¿Tendré qué dejar reposar los músculos unos...
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Consulta sobre rutina

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Como usar megaplex lite y ayuda sobre rutina

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Cadera en resorte

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