¿Como puedo aumentar mi velocidad para correr?

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Tengo un problema yo juego de 5 pero no se como ubicarme bien en la cancha, para que lados debo moverme y todo eso. Y otra cosa siempre en los partidos me canso rapido no me podes decir algunos consejos para tener una buena preparación física. Por si...
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¿Hacer series?

Si me pueden ayudar, tengo 23 años, soy mujer y practico el atletismo a nivel de carreras populares y entreno 4 días a la semana. Mi ritmo de carrera esta en 4'45'' más o menos pero me gustaría poder bajar un poco más. ¿Esto se puede realizar...
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Rebajar la culata

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Entrenamiento carrera de montaña

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Goma de picos cortos

Me gustaría me aconsejarais sobre que goma de picos cortos para utilizar para mi revés. Mi madera es una donic walder blac devil, en la derecha utilizo una tenergy 25 máximo grosor seria mi primera goma de picos cortos. Quiero cambiar la goma lisa de...
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