Quiero bajar de peso las piernas, ¿La natación me ayuda?

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Para comenzar - máquina de musculación

Don Joe, he leído muchas de tus repuesta y me parecen muy buenas. Seguro que puedes ayudarme. Me llamo Miguel, 35 año, mido 1,80 y peso 113 kilos. Como ves el peso es mi mayor problema, pero es que siempre voy con prisas y los mc donals y donuts...
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Dieta para cumplimentar mis ejercicios de musculación en el gimnasio y aumentar volumen corporal

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Rutina para bajar de peso + L-Carnitina

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Perder volumen de cintura para abajo

Me he apuntado al gimnasio para ganar volumen de cintura para arriba, pero de cintura para abajo todo lo contrario. Por eso no hago ningún ejercicio de piernas, pero ¿Quizá fuera conveniente que hiciera piernas pero con más repeticiones y menos peso,...
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¿Qué es más difícil hacer volumen o marcar el cuerpo?

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