Luxación de hombro

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Quiero empezar con el karate a los 40. Entreno en el gym desde hace bastantes años (fitness, spining, bodypump). Tengo buena forma física aunque poca flexibilidad y equilibrio. Dudo entre el karate y el aikido. ¿Es demasiado tarde? ¿Qué opináis? Me...
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Fútbol y el incremento de la masa muscular

Mucho gusto soy lacho tengo 22 años soy delgado peso 68, ¿Tengo 2 años en el gym era sumamente delgado ahora veo los resultados de estos años en el gimnasio aun a si mi complexión es delgada me dice mi entrenador que no practique mucho el fútbol ni...
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Tendencia a acumular grasa lumbar

Te explico mi situación, soy un chico de 20 años, mido 1,76 y peso 74 kg, hace un mes empecé el gimnasio, y estoy realizando tanto dieta como entreno para ganar volumen por indicación de mi entrenador, (4 días a la semana + 2 donde entreno a fútbol...
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¿Qué hago con mi rutina?

Tengo 17 años he visto que sabes de lo que hablas... Bueno yoo he estado entrenando desde hace 2 mes en mi casa (tengo buen equipo) y me dijeron que para ganar musculo tenia que descansar bastante porque yo hacia ejercicios todos los días excepto los...
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Soy muy aficionado al karate pero no me gusta el contacto ¿Se puede practicar solo katas?

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Por que esta peor mi pene después de operarme de frenillo corto

Hace tres semanas me opere de frenillo corto. Me dieron dos punts y ya se me han caído. Mi problema es que me sigue costando bajar del todo el pellejo y me duele incluso mas que antes. Creo q me lo han dejado igual o peor. No se que cortaron ni para...
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Como puedo ser mas rapido jugando y desbordando con el balón ?

Disculpe quisiera saber si podría ayudarme, a como puedo ser mas rapido jugando el balón, corriendo con el, driblando conduciendo, tirando etc.. Ya que juego de volante, tengo velocidad al correr ( lo normal ) pero siempre que el defensa esta frente...
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Cuando entreno pecho en el gimnasio y hago la 3ª serie en press banca me fatigo. ¿Qué me pasa?

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Txels, tengo 17 años y llevo 3 y medio meses entrenando con pesas. He notado los resultados, tengo marcado el bíceps y la cabeza larga del tríceps y quisiera saber como puedo aumentar mis bíceps. Porque no pasan de 11 pulgadas y media. Para los...
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