Mi sueño es practicar boxeo profesionalmente, en la élite de los pesos welter

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Te agradecería que me dijeses ejercicios o técnicas para conseguir una mayor movilidad, rapidez y agilidad a aplicar en los combates. Todo lo que sea te lo agradezco
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¿Qué proteínas, vitaminas o batidos caseros puedo tomar para aumentar mi masa muscular rápidamente?

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Hola me podrían decir que puedo cenar

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