Maratón y 2 semanas después una media ¿Posible?

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Digestion y alimentacion

Que tal me llamo sergio tengo 19 años mido 1.84mts y peso 75, te cuento siempre fui un joven deportista hice karate desde los 3 años hasta los 18 pero dejaba y volvía también hice complemento con pesas, hubo una época que tuve un excelente físico y...
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Que batido de proteínas necesito en mi caso

Aver entreno por semana de esta manera, Lunes martes y jueves hago musculación en el gimnasio de 6 a 8 más o menos. Y de lunes a jueves practico judo de competición de 8 a 10 más o menos. Solo puedo entrenar por las trades a esas horas porque por las...
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¿Puedo optar a la nacionalidad española teniendo 19 años?

Soy sebastián actualmente tengo 19 años pero vivo en españa desde los 15, mi padre me reconoció cuando tenia 15 años, el obtuvo la nacionalidad española cuando tenia 8 años, actualmente tengo la tarjeta REGM COMUNITARIO FAMILIAR CIUDADANO DE LA UNION...
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TATUAJE de un mes y semana con la tinta corrida

Hace un mes y semana me hice un tatuaje y por los lados de las líneas aparece tinta corrida, a razón de medio centímetro aprox., me gustaría que alguien me dijese, pero siempre alguien que realmente entienda del tema, a qué puede ser debido esto, si...
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Que hacer en caso de quemarte los músculos

Mi nombre es Walter antes que nada doy gracias de antemano, bueno necesito por favor que me des una buena respuesta fíjate que antes de que cuando comencé a ir al gym no sabia que tenia que tener una rutina luego empce haciendo todo a las partez del...
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Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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Cambiar mi aspecto físico

Hace un par de años que voi al gym pero de forma no continuada ya que por un motivo o por otro he tenido que dejarlo. Pero este año me he propuesto no dejarlo y llevo 5 meses entrenando. Tengo 34 años mido 1.66 y peso 55kg. Te agradecería que me...
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