Subir de peso y aumentar masa muscular

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¿Cuándo comienzo a definir al hacer ejercicio aeróbico y que dieta y ejercicios debo hacer?

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Crecimiento de masa muscular limpia

Deduzco por las respuestas dadas a los demás que tienes gran experiencia y profesionalidad en el tema, me gustaría comentarte el mio... Llevo varios meses de culturismo sin tomar nada de complementos para el desarrollo muscular, eso lo quiero cambiar...
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¿Mi tiroides está bien? AYUDA

Verá, ya tengo tiempo con problemas extraños en mi cuerpo como calores en el cuerpo, no soporto la calor, siento aveces una presión fuerte en el pecho, se me cae mucho cabello y es muy seco, me da taquicardias, a veces tengo punzaciones o dolor en la...
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Necesito Dieta para Aumentar Volumen Muscular

Distinguida Experta necesito de sus conocimientos ! Quiero que me ayude a elaborar una dieta balanceada para aumentar volumen muscular, tengo 24 años, peso 65 kg y mido 1.77 cm voy 6 meses en el gimnasio, cada mes incrementaba peso a mi rutina pero a...
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Problemas con batidos de proteínas

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