Como tomar creatina y proteínas.

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Como tomar masstech

Acabo de comprar MassTech de la marca Muscletech creo que es, quisiera saber como me recomendáis que lo tome ya que no me aclaro con la etiqueta que esta en ingles :S, me gustaría que me dijerais cuantas veces al día lo tomo y cuantas cucharadas en...
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Varias dudas sobre el consumo de proteínas de suero para aumentar masa muscular en el gimnasio

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Ganar Peso-volumen

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¿Ayuda definir? ¿Ya o seguir en volumen?

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Coger fuerza

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