En forma estando escayolado

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Escayolas envejecidas

Me gustaría saber como puedo pintar las escayolas para darle un toque envejecido. Me imagino que el color sera lo de menos, lo importante son los pasos a seguir.
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Dolor en la zona derecha del abdomen.

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Rutina aumento muscular

Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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Como aislar el trabajo de glúteos en sentadillas

Mi objetivo es aumentar glúteos, para esto mi programa incluye sentadillas, lunges, prensa 45º y peso muerto. Mi problema es que no se como hacer estos ejercicios que son poliarticulares, para sentir más el trabajo en los glúteos y no en los...
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¿Qué dieta y tabla de ejercicios debo seguir para mantenerme en forma?

Me llamo Alicia y tengo 26 anos. Hace ya algunos anos que estoy cogiendo peso, demasiado.. Y quisiera saber si me puedes hacer una dieta para bajar peso y una tabla de ejercicios. Mido 166 cm y peso cerca de los 85. Me gusta comer de todo, carne,...
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Vientre inflamado

Me gusstaria que me colaboraran con algo que me tiene inquieta y nerviosa.. Siento algo en mi vientre cuando estoy sentada algo que se mueve, ademas cuanto estoy de pie siento mi abdomen inflamado y cuando estoy acostada no... Al contrario veo que se...
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Fractura de peroné sin desplazamiento

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Tengo 23 años mido 1.70 de estatura peso 74 kg tengo un cuerpo adecuado para la tonificación ya que llevo 4 meses en el gym y lo que quiero es poner mi cuerpo como el de un modelo un cuero fitnnes no un culturista quiero pecho bien marcado hombros...
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Dolor espalda y hormigueo en los dedos del pie

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