Tendinitis rotuliana ¿Qué precauciones tomar a la hora de hacer ejercicio?

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Bunas tardes, A mi mujer ayer la diagnosticaron "rodillas bizcas", y la verdad es que no se muy bien que es eso; pero la ha dicho que debe fortalecer el musculo de la rodilla con 45 minutos de ejercicios diarios, por que sino la otra solución es la...
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¿Tengo 13 años y con esa edad ya eh tenido un desgarro parcial del tendón de aquiles y tendinitis en las dos rodillas es normal?

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