Endurecer la masa de las croquetas

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Dieta Volumen

Te dejo algunos datos míos por si t sirven de algo, tengo 23 años, mido 1.67 y peso 67 kg. Quería comentarte la dieta que he planteado de volumen, para que me dieras tu opinión y algún consejo. Esta sería la dieta: Desayuno - Leche desnatada - Copos...
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No funciona anillo grande placa inducción CANDY

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¿De qué color pongo la cocina?

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¿Puedes ayudarme con estas dos proteínas?

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