Mejorar velocidad en Full Contact y Kick Boxing!

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¿Cómo caliento antes de un combate de judo? Desglóbamelo parte por parte

Me gustaría saber cómo calentar para realizar un combate de judo. Si es posible detállame cada una de las partes de este calentamiento y el objetivo de cada una.
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Mejorar mi condición física de velocidad

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Dudas sobre estiramientos antes del entrenamiento y diferencias entre tipos de artes marciales

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