Esta bien si voy al gym, si tuve una luxación de codo hace 5 meces ?

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Cambio de Rutinas

Cuando deje el gimnasio seguía una rutina todos los días sin cambiar nada por ejemplo los Lunes Bíceps y Pecho Martes Tríceps y Espalda etc.. Y los 6 meses que he ido nunca cambie mi rutina pero si obviamente los pesos para cada ejercicio y también...
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Siento que ya no aumento de volumen ni definición cuando hago gym ¡

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Me lastime la columna vertebral

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