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Quemar grasa y aumentar musculatura

Quisiera saber que rutina puedo hacer en el gym, soy hombre mido 1,74 cm y peso 78kilos, quisiera aumentar mi masa muscular y perder grasa, quisiera saber que debo comer por día durante una semana para hacer crecer mis músculos, y también, quemar,...
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Orgánico temperatura de fusion 10-15 grados?

Estoy viviendo en Senegal, y ha surgido una dificultad y sé que vuestra ayuda puede ser como un salvavidas, incluso en el sentido más literal de la frase. De verdad, agradezco vuestra ayuda de antemano. Como sabéis, en Africa el clima es realmente...
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Mejor masilla para tapar gotera panel Sándwich

Tengo una terraza con un techo de panel Sándwich, tiene unas pequeñas goteras en la zona donde atesta el panel con la fachada. Lo correcto sería subirse al panel y sellarlo bien por encima con alguna pintura de caucho etc. Pero como la terraza esta...
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¿De entre las siguientes ventanas cuál es mejor térmicamente? ¿Y de acústica?

Voy a cambiar las ventanas de casa que son de aluminio sin rotura de puente térmico y vidrios 4/10/4 por ventanas de PVC. El piso tiene orientación noroeste a las afueras de Madrid, y en invierno entra mucho frío y en verano se calienta un poco....
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¿Quiero bajar de peso? Me siento gordo

Antes que nada te mando un saludo y espero que me puedas ayudar con mi problema de sobrepeso, bueno pues soy un chavo de 18 años y tengo sobrepeso y me gustaría adelgazar porque ya me canse de estar así y me propuse bajar de peso pero aun no se por...
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Duda, dieta estricta caminar pesas y no adelgazo.

Tengo 39 años mido 1,72 y peso 112 kilos. Hace 3 semanas que empecé una dieta pero en vez de adelgazar estoy subiendo igual, incluso la primera semana engorde 2 kilos. Esta es mi dieta. 7:30 Zumo eprimido de 2 naranjas. Caminar una hora a ritmo...
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¿Cómo puedo mejorar mi salto?

Soy un chaval de 15 años, mido 1.90, debería jugar en Cadetes de 2º año, pero esty jugando en Juveniles ya que mis compañeros pasaron y en Cadetes sería todo demasiado fácil ya que los que intengran el equipo de cadetes miden poco y su técnica es...
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Muelles o aircel

Actualmente tengo un colchón de látex modelo Bali de Flex. Peso 80 kg al igual que mi pareja. Yo duermo boca arriba y el boca abajo. Yo me despierto cada mañana desde hace un par de años con la espalda dolorida y necesito hacer estiramientos para...
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Cuanto tiempo se ha de tener la depuradora

No tengo claro con la bomba y el motor cuantas horas tengo que dejar funcionado diariamente la depuradora el motor es de la marca Kipsol en la chapa pone 1 KV y 0.75 KW, así como la Bomba de la misma marca modela KS 100 nº serie 8850 y pone esto en...
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Dieta volumen muscular

Quería saber y que opinarais sobre mi dieta de volumen muscular, voy al gym unas 5 veces a la semana (menos sábados y domingos) 1 día pecho, 2 bíceps, tricep 3 espalda, 4 hombros 5 piernas, tengo 15 años y soy delgado y fibrado, porque parece que pse...
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