¿Qué ejercicios debo realizar para mejorar mis abdominales?

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Quería que me dieras tu opinión porque tengo un par de dudas. Primero, hay algún problema en repartir a lo largo de la semana los ejercicios de un f¡¿Grupo muscular en vez de realizarlos todos el mismo día?. Y la última, abdominales, ¿Qué tipo de...
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Cambiar de rutina!

Experto me podría dar algunos ejercicios para cambiar mi rutina que la tengo ya muy rodada, como unos 4 meses, que aunque me sigue dando resultados estos son más lentos que hace un mes. A ser posible dividida en dos sesiones para rodarla lunes,...
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En ves de bajar.. Subo de peso

Soy un chico que pesa 95 kilos, y mido 182 cm tengo ya aproximadamente unos 5 meses en que no logro bajar de peso, antes pesaba cerca de los 130 kilos y me he quedado en 95, voy al gym hago mi rutina de pesas por lo general 40 min. Y una hora de...
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¿Cómo abrir El Abdomen y Marcarlo?

Quisiera Saber Como Lograr Abrir El Abdomen,, Es Decir QUE Se Note La Linea en El Medio y Como Lograr que Mi Abdomen Se Vea Marcado y Fuerte.
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Mi gato muerde y araña sin poderse controlar, ¿Qué puedo hacer?

Disculpen la molestia pero espero que puedan ayudarme, tengo un problema con mi gato de tres meses y medio. He estado casi dos semanas de vacaciones y ha coincidido con la visita de unos familiares de fuera que se han quedado con mis padres y con mi...
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Como puedo tener este tipo de abdomen

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Llevo 2 años entrenando en el gimnasio. Hago pesas y sigo dieta, pero no consigo ver mis abdominales

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