Como aumentar de peso teniendo pre-diabetes...que comer

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¿Cómo bajar 3-4 kilos en un mes?

Necesito bajar algunos kilos, he intentado dejar de comer pero me cuesta, así que estoy empezando ha hacer ejercicio y comer sano, ademas de tomar más agua, el problema es que estoy estancada, mido 1.54 y peso 50 kilos, lo que esta dentro de los...
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¿El azúcar provoca diabetes?

Hay mucha controversia al respeto, unos dice que si, otros que no! ¿El azúcar provoca diabetes?
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Necesito bajar 6 kilos!

Hoy creo sumar que comí 600 calorías aprox. Creo que menos, ¿Me guío por las calorías o no? Está bien comer eso, porque tengo que bajar 6 kilos.
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¿Cómo perder peso con alguna dieta y/o ejercicios?

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Dieta ABCDE

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¿Tomar o no proteínas?

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¿Es compatible el ejercicios aeróbico y las pesas para aumentar la masa muscular?

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Que dieta puedo seguir para perder peso

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Me gustaría bajar peso de la zona debajo del pecho

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