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Toque de dedos

Quería saber como podría mejorar mi toque de dedos, ya que soy colocadora, pero cuando toco de dedos retengo el balón. También quisiera algún tipo de ejercicio para el salto. Gracias y espero su contestación. Miriam
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Rutina para Marcar pecho y abdomen

Como estas espero que bien, mi nombre es carlos mido 1.95 y peso aprocimadamente 96 kg, me gustaría que me dieras una rutina para marcar los músculos del cuerpo, en especial pecho y abdomen. Juego baloncesto los martes y jueves, así que me gustaría...
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Como desarmo engranes de taladro Bosch 20-2 RE

Tengo un taladro Bosch de la serie 20-2 RE, Se daño el sistema de cambio de velocidad, la palanquita se trabó, los destapé y saque fragmentos muy pequeños metálicos, pero no se como desarmar los engranes de la flecha para ver que pieza se dañó
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Entrenamiento Anaeróbico orientado al balonmano

Tengo 17 años, 1,74cm, 70 kg, y practico el balonmano. Mi pregunta tiene que ver con el entrenamiento de mi capacidad anaeróbica aláctica y láctica, ya que deseo entrenarla adecuadamente pero desconozco el mejor método para hacerlo, también me...
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Rutina y suplementos para aumentar volumen

Tengo 26 años, mido 1.73 y peso 63 kg. En un año he bajado 12 Kg de grasa, ahora voy al gym desde hace 5 meses, y estoy intentado ganar volumen muscular, un día hago pecho y tríceps, otro espalda, bíceps y antebrazo y otro día hombro y otro día...
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¿Trabajar hipertrofia y fuerza máxima combinadas en una misma rutina?

Método 1 No se si lo que que digo es correcto, por lo que se uno puede trabajar la hipertrofia y fuerza max. Combinadas, por ejemplo partir en press de banca haremos 5 series, con con tu 70% de tu RM partiremos, luego los subes a al 80%, y bajas las...
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¿Qué efectos especiales tienen las cartas de los tres dioses egipcios?

Tienen efectos especiales los tres dioses egipcios y si los tienen me los podes decir yo los tengo y quería saber eso buen o eso era todo chau
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Duda sobre horarios de toma de nitro tech

Quería ver si me podría decir si organizo bien mis comidas y mi ingerta de batidos de proteínas, y que por horario de trabajo tengo unas horas un poco complicadas. Yo lo hago de la siguiente manera, desayuno sobre las 11 cereales con leche y me tomo...
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Busco opinión de Titan preparación multiuso para pintar una valla y puerta de hierro galvanizado

Te pido una opinión sobre un producto de preparación para pintar una puerta y una valla de HIERRO GALVANIZADO. Titan preparación multiuso. (Es el que he comprado)
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Tipos de vinilo y rotulación... (otra vez)

Pues si me ayudaras me iría fantástico... Porque de veras que necesito ayuda en esto. Yo te digo lo que he visto, oído... El tío que asta ahora me hacia los portanumeros para mi moto (compito en el campeonato de andalucia) utilizaba un plotter epson...
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